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葛洪养生苑五式疗法_五式外修疗法（百折不挠调肝疗法）

2023-03-24 10:03:56来源：互联网

提起葛洪养生苑五式疗法_五式外修疗法大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道葛洪养生苑五式疗法_五式外修疗法吗？快和小编一起去了解一下吧！

葛洪健康园五式疗法(五式外治法)

【资料图】

葛洪健康武元式外修疗法

一、百折不挠调肝疗法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直直的，舌头贴着上颚，上身直立，嗅嗅，呼吸，放松。

双手十指相对，掌心向上，放在腹部前方，由胸部支撑。到达下颌时，头向上抬起，手掌向上翻，用力向上抬起，慢慢伸直头部，双手轻轻放下手掌和经络。重复以上动作，男性八次，女性七次。

增强型:

做好以上动作后，将双手加热，手掌轻轻按压眼睛上的劳宫穴，手掌对准眼球。然后，转动眼球三次，三次，左三次，右三次，顺时针三次，逆时针三次，双手成组移开。重复七次；闭眼一分钟，睁眼完成整套练习。

二、孙猴悠游资源网挠痒——调心疗法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直直的，舌头贴着上颚，上身直立，嗅嗅，呼吸，放松。

双手水平抬起，左手放在脑后，右手四指并拢成空心形。拍打左腋下的鸡泉穴，保持力度适中，反复拍打七次。左手互换，右手放在脑后，左手拍打右腋下，各反复拍打七次。有心脏病的人可以 *** 鸡泉穴七次。手术后，双手通过体侧恢复直立。然后，左手平伸，右手五指并拢，轻拍左肘横纹七次，保持力度适中；换右手平伸，左手五指并拢，轻拍右肘横纹。重复七次，保持左右手力量相等。

第三，鲤鱼打挺调脾法

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直直的，舌头贴着上颚，上身直立，嗅嗅，呼吸，放松。

双手左右伸展，左右手握成空心拳，眼睛向上。此时右手向下翻，弹簧向下；保持你的左手不动。然后，左手上至头部，右手下至腰部，双手同时环抱，呈一阴一阳的鱼形。此时左手右手拳眼相对，胸腹部向前挺立，保持三秒。反方向再操作一次。重复操作七次。七次后，恢复到直立状态。

此时双手由拳改为掌，内外宫重叠，放在肚脐处，按压腹部，顺时针揉腹吸气，逆时针揉腹呼气。该操作重复七次。完成后，叠腿直立，双手捂腹三秒钟，然后双手自然下垂，放在身体一侧。对于腹泻患者，可以逆时针方向进行腹部 *** ；但是，所有便秘患者都是顺时针揉肚子。

四、打开天窗——肺疗。

动作要领:

双脚分开，与肩同宽，眼睛直直的，舌头贴着上颚，上身直立，嗅嗅，呼吸，放松。

双手慢慢抬起，食指放在鼻翼两侧，沿鼻翼从项英点向上推至天庭；再往下推到鼻子，上下数七次。俯卧撑时呼气。鼻翼两侧轻微发热为宜。虎口从咽喉到咽喉天突穴交替摩擦，左右手各数一次，共七次操作。

五、护元肛肾疗法

动作要领

双脚分开，与肩同宽，眼睛直直的，舌头贴着上颚，上身直立，嗅嗅，呼吸，放松。

双掌重叠，内宫外功，扣在丹田穴上。男的左手在里面，女的右手在里面，左手在外面。脚跟慢慢抬起，收紧 *** 肌肉。优优资源网然后快速下落，下落时放松 *** 肌肉，提脚跟时吸气，下落时呼气。重复操作七次。如果不能同时提肛和提踵，也可以分解动作。先暖腰护肾，十指紧扣腹部。坚持一分钟，双手分开放在身体两侧，慢慢抬起脚跟，然后迅速放下，重复操作七次。

工作类型:

站立放松，双脚分开与肩同宽，放松，忘却烦恼，闭眼或挂窗帘；用力搓手至手心发热，再将手搓到脸上，反复搓脸七次，最后互相拍打七次。工作完成了。

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